近年来，压力已经变成了隐形杀手，潜伏于我们的生活之中。

　　岛城太极拳教练、国家武术六段、国家一级武术社会指导员殷耀华说，压力就像我们身体会得病一样，要想彻底摆脱是不可能的，抵制疾病的最好办法是在保持良好身心状态的同时，通过中医养生运动缓解压力，提高自身免疫力。

　　随着社会的发展，人们的工作和生活节奏加快，压力增大。如何有效缓解压力，已经越来越受到现代人的重视。殷耀华说，压力大，就容易使人急躁，这对健康很不利。“养身必养心，养心必寡欲”。心态平和，不追求本不属于自己的物质、金钱和名誉，不损人利己，正直做人，多为别人奉献，在力所能及的前提下尽量帮助人，保持心地豁达，神清气爽，是健康长寿的法宝。

　　“而太极拳，既修心养性又锻炼肢体。”殷耀华说，太极拳强调放松，动中有静，静中有动，“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”等等，有利于血液循环，增强血管壁的弹性，能锻炼微血管，促进微循环。太极拳要求静，松，动静结合，顺其自然，从而调节阴阳平衡。而练习太极拳可以使身体各方面柔畅均衡，动作顺遂、阴阳有序，外合天地自然规律，内合肌体生理节律，通过有序调节人体脏腑，可以维护人体生理活动，纠正病理性变化，最终可达到健美体魄、陶冶情操的效果。

　　以前很多人觉得，太极拳是公园里老人晨练的项目，但现在越来越多的白领已经成了太极拳的“粉丝”。

　　36岁的杨先生是一名白领，巨大的工作压力让他近年来出现了失眠、厌食等亚健康症状，最后他选择了练太极拳健身，症状减轻了很多。

　　殷耀华说：“太极拳以松静自然、舒缓自如而又动如迅雷为特点，特别有利于调节气血、修养身心，是缓解压力的一种好方法。

　　研究表明，练习太极拳对降低血脂、增大肺活量、增强心肌营养、预防和延缓心脑疾病等方面均有良好效果。