盛夏时节，暑气蒸腾，文家湾社区活动中心里却透着阵阵清爽与暖意。为了让辖区内的老人们安然度夏，远离夏季常见的健康困扰，社区特意策划了这场 “夏日安康守护行动”，将实用的健康养生知识与防蚊技巧送到老人们身边。

      活动伊始，老人们伴着轻快的音乐，做起了 “健康养生” 手语操，在舒展筋骨的同时，也让现场气氛愈发活跃。志愿者张医生从中医视角切入，细致讲解夏季养生的核心原则，着重强调 “养心” 的重要性，建议老人们在饮食上秉持清淡原则、适度参与户外活动、及时调节情绪状态。针对夏季常见的 “苦夏” 问题，他还深入浅出地介绍了 “冬病夏治” 的理念及三伏贴等实用疗法，推荐莲子、百合等清心安神的食材，并反复叮嘱大家注意避免贪凉，以防寒邪入侵。

      结合夏季蚊虫活跃的特点，张医生补充了实用的防蚊知识：中医认为薄荷、艾草等植物自带驱蚊功效，非常适合老人在庭院或阳台种植；外出时应避开蚊虫活动频繁的傍晚与清晨，必要时穿好长袖衣裤做好防护；若不慎被叮咬，切记不要抓挠，可涂抹金银花药膏等缓解瘙痒不适；蚊虫叮咬后出现发热、关节疼痛、皮疹等症状，请及时就医并主动向医生告知旅居史。

      互动环节的趣味问答围绕养生与防蚊知识展开，老人们积极举手、踊跃参与，答对者收获了含艾草成分的防蚊香囊等贴心礼品。李大爷笑着说：“今天算是弄明白了，夏天真不能贪凉，还知道种薄荷能驱蚊，实用得很！” 张大妈则对学到的口腔护理方法赞不绝口，手里的防蚊香囊更是让她爱不释手：“这香囊又好闻又实用，太贴心了！”