传统中医认为气候炎热的夏季是一年中阳气最盛的季节，此时气血运行旺盛。然而现代快节奏生活使很多人处于亚健康状态，气血易滞，血脉易阻，为帮助辖区居民在这骄阳似火、热浪袭人的酷暑调养生息、安然度夏，湖工社区于7月19日上午请来华中科技大学的胡则林老师为居民开展主题为“中医夏季养生”的科普讲座。

胡老师首先用有着“长寿乡”之称的广西河池市巴马县百余岁老人作为此次讲座的切入点。看着屏幕上这些精神矍铄，老当益壮的耄耋老人，居民们纷纷感叹，为什么巴马县的老人能享有健康长寿？其秘诀是什么？经过胡老师的讲解，原来当地老人的生活方式恰好符合“食饮有节，起居有常，和于术数，不妄劳作”的中医养生之道。

接着胡老师阐明高温湿热的夏季是中医四季养生的难点，清燥解热是夏季养生的关键，但又不可过度贪凉，以免损伤脾胃阳气。胡老师结合日常生活实例以及分享自己的临床坐诊经历，从饮食起居、衣着出行、保健养生、防病治病四个方面详细讲授了夏季疾病防治和养生保健知识。同时，通过提问与答疑的方式，与听课居民进行互动。胡老师深入浅出，通俗易懂的讲解使居民懂得了夏季饮食需注意新鲜卫生，忌生冷刺激；外出需做好防晒措施，宜浅色着装；锻炼健身不可超负荷，宜劳逸结合；平日可以通过按摩各种穴位以防病治病；心情宜神清气和，忌暴躁易怒……一个半小时的讲座很快就结束了，在场的居民都感意犹未尽、获益匪浅。

通过本次讲座，居民掌握了实用的夏季养生科学常识，有助于改正错误的生活习惯，提高自我保健能力，也有利于在社区营造人人关注健康、人人懂得健康、人人维护健康的良好氛围。