“盲目‘贴秋膘’反而容易加重肠胃负担，秋季进补讲究以‘清润’为先。”8月20日，在武汉市青山区和畅社区秋季中医养生课堂上，“三长九师”科普服务团成员杨子兴医生现场破除养生误区，为辖区居民送上了一份实用的“秋日健康指南”。

      随着秋季气候变化，口干舌燥、咳嗽体虚、脾胃虚弱等不适症状频发。课堂上，杨医生紧扣“顺应天时，食养有道”理念，系统讲解了秋季脾胃调理与肺部养护重点。他不仅细致科普了梨、百合、山药等药食同源食材的挑选与搭配禁忌，还针对居民常见的居家养生痛点，分享了寒热润燥的饮食搭配原则。

      “原来平时按揉这个穴位，力度和方向都有讲究！”在实操环节，杨医生现场演示了简单易学的穴位按揉手法与养生保健操，并手把手纠正居民动作。除了饮食与运动，他还从起居作息、情志调养等方面，引导居民将科学养生融入日常点滴。

      在互动答疑环节，居民们纷纷抛出日常困惑。针对部分老年人迷信偏方、盲目跟风进补的误区，杨医生逐一细致解答，强调“养生讲究科学适度，切勿盲目跟风”。一场贴近生活的科普，用接地气的方式传递了健康暖意，帮助居民从容应对秋季气候变化。